Stress Muscolare e Stressor Nervoso

“Che stress, che stress, che stress di giorno…” è il testo del ritornello di una famosa sigla televisiva degli anni ‘80 ed oggi più che mai sono diventate parole-simbolo della nostra società.

A livello scientifico, la parola stress ha un’unica definizione che viene identificata come risposta psico-fisica dell’organismo ad uno stimolo, ma ciò che lo provoca viene denominato “stressor” e può essere di vario genere e natura.

In questo articolo vedremo come il muscolo scheletrico reagisce alla stressor “nervoso” e le relative conseguenze derivanti da uno stimolo prolungato e persistente.

I muscoli del nostro corpo sono capaci di contrarsi quando ricevono uno stimolo e di rilasciarsi al termine dello stimolo stesso ritornando in condizioni di riposo, ma se lo stressor rimane costante nel tempo si determinano contrazioni muscolari croniche che possono evolversi in retrazioni, quindi: definitivamente accorciati!

Questo accade perché i sarcomeri, unità che permette la contrazione dei muscoli, rimangono “bloccati” dal tessuto connettivo che avvolge il muscolo.

Un protagonista suscettibile allo stressor “nervoso” è il diaframma: è situato fra torace e addome, è importante nella respirazione e sono legate ad esso molte funzioni vitali (muscolare, viscerale ed emotivo) .

Per effetto della compensazione, in caso di ipofunzione del diaframma o blocco dello stesso  comporterà scarsa respirazione e i muscoli cosiddetti accessori (sternocleidomastoideo, scaleni, il piccolo e grande pettorale, gran dentato e gran dorsale, l’elevatore della scapola e il trapezio) dovranno sopperire il deficit funzionale eccedendo nel loro lavoro e generando col tempo algie e dolori del tratto cervicale.

E’ chiara, quindi, l’importanza di mantenere questo muscolo elastico eseguendo dapprima semplici e corretti esercizi di respirazione per rieducare il compito del diaframma, un’adeguata attività fisica per ridurre le tensioni muscolari e per chi desidera dedicarsi un momento di dolce relax, un massaggio riequilibrante con l’utilizzo di oli personalizzati per favorire il rilassamento psichico.

Nel prossimo articolo vedremo la risposta dell’apparato muscolo-scheletrico ad uno stressor molto conosciuto… l’allenamento!

Dott.ssa Roberta Lucchini - leggi tutti gli articoli

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